Witaminy i dzieci

Pamiętajmy, że sporo naturalnych witamin znajduje się pożywieniu, dlatego tak istotne jest komponowanie odpowiedniej diety dla dziecka jak również dla dorosłych. Liczy się przede wszystkim jakość, a nie ilość. We współczesnym świecie,w którym dominuje szybka przetworzona żywność bardzo łatwo o bezwartościowym jedzeniem. Późna wiosna, lato, wczesna jesień to pory, które są bogate w warzywa i owoce. A te przecież są źródłem witamin oraz minerałów. Pamiętajmy zatem, żeby w jadłospisie dziecka przemycić świeży owoc lub warzywo, to często lepsze rozwiązanie niż dawkowanie mnóstwem witamin w tabletkach.

Już Arystoteles głosił zasadę "złotego środka", polegającej na zachowaniu umiaru we wszystkim co czynimy. Ta zasada powinna przede wszystkim przyświecać rodzicom, którzy zapewne chcą dobrze, ale czasami nieświadomość lub niewiedza może doprowadzić do skutków negatywnych. W przyjmowaniu witamin, też można przesadzić. Istnieje coś takiego jak hiperwitaminoza czyli przedawkowanie witamin, dlatego zachowajmy rozwagę.