.png)
Podczas upałów szczególną uwagę powinniśmy zwracać na nasze codzienne nawyki.
- Kontroluj temperaturę: utrzymuj temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu na poziomie nie wyższym niż 32°C w dzień i 24°C w nocy.
- Wietrz: wietrz dom lub mieszkanie tylko wtedy, gdy temperatura na zewnątrz jest niska.
- Zasłoń okna: zamykaj i zasłaniaj okna, także w klimatyzowanych pomieszczeniach.
- Oszczędzaj energię: wyłączaj w miarę możliwości sztuczne oświetlenie i urządzenia elektryczne.
- Unikaj słońca: staraj się nie wychodzić w czasie największych upałów oraz unikaj forsownego wysiłku.
W czasie upałów warto spędzać 2-3 godziny dziennie w chłodnym miejscu, np. w klimatyzowanym budynku użyteczności publicznej. Regularne chłodzenie organizmu poprzez branie chłodnych pryszniców, stosowanie zimnych okładów oraz noszenie jasnych i przewiewnych ubrań również bardzo się przyda. Nie zapomnij o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych z filtrem UV. Pij dużo wody, unikaj alkoholu, jedz warzywa i owoce.
Gdy zauważysz dziecko lub psa pozostawionych w rozgrzanym aucie – reaguj! Temperatura w rozgrzanym aucie sięga nawet 50-60 stopni. Wystarczy chwila, aby doszło do tragedii.
Napisz komentarz
Komentarze